التفاح والقرفة بارافيتس

من دائرة الأسرة

حصص: 6 الإعدادية 5 دقائق كوك 10 دقائق

مكونات

  • 2 ملعقة طعام زبدة غير مملحة
  • 3 تفاحات الجدة سميث ، مقشرة ، محفورة ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 2 ملعقة طعام سكر بني فاتح
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • 4 6 أونصة حاويات شوباني 0٪ زبادي التفاح
  • 1 كوب من القرفة والزبيب والجرانولا (مثل Bobs Red Mill)

أصنعها

1. في مقلاة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. ضجة في مكعبات التفاح والسكر البني الفاتح والقرفة. اطبخي من 8 إلى 10 دقائق ، حتى تنضج قليلاً ، مع التحريك بشكل دوري. قم بتبريد التفاح وتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق حتى الاستخدام.

2. لتجميع البارافيات ، قم بطبقة زبادي قليل 1/4 كوب في قاع كوب أو كوب. يرش ملعقتان كبيرتان من الجرانولا في الأعلى ، يليهما 3 ملاعق كبيرة من التفاح المطبوخ. كرر الطبقات. تخدم.

3. ملحوظة: تجميع البرافيت قبل التقديم مباشرة أو قد تفقد الجرانولا أزمة.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 6؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 239 ، الدهون ، المجموع (ز): 6 ، تشول. (ملغ): 10 ، جلست. الدهون (ز): 2 ، الكربوهيدرات. (ز): 36 ، الألياف (ز): 2 ، الموالية. (ز): 11 ، الصوديوم (ملغ): 59 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على 2000 نظام غذائي من السعرات الحرارية.

شاهد الفيديو: دعاية فطيرة سفن دايز بالقرفة والتفاح. الحلقة الأولى (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك