جبنة التفاح المشوية

من مجلة الآباء

الحصص: 4 غلة: 4 شطائر الإعدادية 10 دقائق طهي 3 دقائق إلى 5 دقائق

مكونات

  • بخاخ طبخ مانع للالتصاق
  • 8 شرائح خبز القرفة
  • 8 شرائح جبن شيدر قليل الدسم
  • 1 لاذع التفاح ، محفور وشرائح رقيقة
  • ربع كوب من التوت البري المجفف
  • ربع كوب زبيب

أصنعها

1. تلبيس مقلاة شواء غير لاصقة أو مكبس سندويش برش الطبخ. الحرارة إلى متوسطة.

2. ضع 4 شرائح خبز على سطح العمل. نقسم الجبنة بين الشرائح الأربعة وأعلى بشرائح التفاح. يرش بالتوت البري والزبيب.

3. ضع الخبز المتبقي على السندويشات وشوي على مقلاة الشواء أو في مكبس الساندويتش لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى ذوبان الجبنة (أدر السندويشات على مقلاة الشواء مرة واحدة أثناء الطهي ، واستبدل الفاكهة عند الضرورة).

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 4؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 362 ، الدهون ، المجموع (ز): 12 ، تشول. (ملغ): 25 ، جلست. الدهون (ز): 5 ، الكربوهيدرات. (ز): 51 ، الدهون غير المشبعة الاحادية (ز): 2 ، الدهون غير المشبعة المتعددة (ز): 2 ، الأحماض الدهنية غير المشبعة (ز): ، الألياف (ز): 3 ، السكر (ز): 25 ، برو. (ز): 17 ، فيت. A (IU): 312 ، فيت. C (ملغ): 2 ، ثيامين (ملغ): ، ريبوفلافين (ملغ): ، النياسين (ملغ): 2 ، البيريدوكسين (Vit. B6) (ملغ): ، الفولات (ميكروغرام): 43 ، الكوبالامين (Vit. B12) (ميكروغرام): 1 ، الصوديوم (ملغ): 531 ، البوتاسيوم (ملغ): 162 ، الكالسيوم (ملغ): 419 ، الحديد (ملغ): 2 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: مقبلات الجبنة. دجاجة مشوية بحشوة التفاح - Chef Chadi Zeitouni (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك