تركيا الفلفل الحار

من مجلة الآباء

العائد: 4 أكواب

مكونات

  • 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي

  • 1 بصلة صغيرة ، مفرومة

  • نصف حبة فليفلة حمراء

  • نصف رطل تركي

  • 1 فص ثوم مفروم

  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار

  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون

  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة

  • 1 14 1/2 أوقية يمكن مكعبات الطماطم

  • 1 16 أونصة يمكن أن حبوب الكلى ، وشطف واستنزاف

  • نصف كوب من الجزر

أصنعها

1. في قدر ، قم بتسخين الزيت النباتي على نار متوسطة الحرارة. يضاف البصل والفلفل الأحمر. طبخ 4 دقائق. نقل إلى وعاء.

2. عودة المقلاة للحرارة ، وإضافة تركيا الأرض والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح. طهي الطعام ، وكسر اللحم بملعقة ، حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الطماطم مكعبات ، والفاصوليا والجزر والبصل المطبوخ والفلفل. يُغلى المزيج وتُخفف الحرارة وتُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

حقائق غذائية

المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 151 ، الدهون ، المجموع (ز): 5 ، الكربوهيدرات. (ز): 15 ، الألياف (ز): 5 ، الموالية. (ز): 12 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: شاهد متسابقة تركية تحطم الرقم القياسي و تأكل 47 قطعة من الفلفل الحار في مسابقة تلفزيونية (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك