كاتربيلر الجياع

من مجلة الآباء

حصص: 4 الإعدادية 20 دقيقة البرد 4 ساعات على الأقل

مكونات

  • 1 كوب من الزبادي اليوناني العادي
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
  • نصف ملعقة صغيرة قشر برتقال ناعم
  • 12 - 15 مربعات التكسير غراهام أو شريحتين اشترت كعكة الجنيه
  • 1/4 كوب مكعبات التفاح الأحمر
  • ربع كوب مكعب من الكمثرى الخضراء أو الكيوي المقشر
  • 1/4 كوب مكعبات من الخوخ
  • ربع كوب مكعب من الفراولة أو الخوخ
  • نصف كوب من الشوفان المحمص المحمص أو الجرانولا أو جوز الهند المبشور
  • 1/2 كوب برتقالى لغة الماندرين ، يستنزف (اختياري)

أصنعها

1. في وعاء متوسط ​​، يُمزج اللبن والشراب وقشر البرتقال. اخلط جيدا. غطي البرد لمدة 4 ساعات على الأقل.

2. وضع غراهام المفرقعات ، في حالة استخدام ، في كيس من البلاستيك ؛ لفة مع دبوس المتداول حتى تصبح فتات صغيرة (يجب أن يكون لديك حوالي 1 كوب فتات). أو ، تنهار كعكة الجنيه.

لتجميع تفاهات:

3. ملعقة 1/4 كوب من فتات التكسير غراهام في الجزء السفلي من كل كوب 8 أوقية *. أضف ملعقة كبيرة من مزيج الزبادي لكل منها ، ثم أضف التفاح الأحمر والكمثرى الخضراء ؛ أضف ملعقة أخرى من الزبادي والخوخ والفراولة. أضف الزبادي المتبقي. يُعلب كل منها ملعقتان كبيرتان من الشوفان المحمص ، وتنتهي ببضع أقسام برتقالية.

تلميح

  • يمكنك جعل تفاهات إلى الأمام وتهدئة لهم لمدة 1-2 ساعات قبل التقديم.
  • نصيحة تأكد من استخدام كوب شفاف طويل القامة بما يكفي لاحتواء جميع المكونات وعرضه بدرجة كافية حتى يتمكن الأطفال من الحصول بسهولة على ملعقة من الداخل والخارج.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 4؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 197 ، الدهون ، المجموع (ز): 3 ، تشول. (ملغ): ، جلست. الدهون (ز): ، الكربوهيدرات. (ز): 35 ، الدهون غير المشبعة الاحادية (ز): 1 ، الدهون غير المشبعة المتعددة (ز): 1 ، الأحماض الدهنية غير المشبعة (ز): ، الألياف (ز): 3 ، السكر (ز): 15 ، برو. (ز): 8 ، فيت. A (IU): 49 ، فيت. C (ملغ): 7 ، ثيامين (ملغ): ، ريبوفلافين (ملغ): ، النياسين (ملغ): 1 ، البيريدوكسين (فيت. B6) (ملغ): ، الفولات (ميكروغرام): 16 ، الكوبالامين (فيت. B12) (ميكروغرام): ، الصوديوم (ملغ): 150 ، البوتاسيوم (ملغ): 136 ، الكالسيوم (ملغ): 91 ، الحديد (ملغ): 1 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: أطفال تعلم الأشكال والألوان مع الجياع كاتربيلر الأشكال التطبيقnull (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك