فاكهة الشوكولاتة المرصعة بالنجوم

تقطيع الفاكهة إلى أشكال ثم تغمس في الشوكولاتة المذابة لجعل هذه الوجبة الخفيفة الحلوة أو الحلوى.

من مجلة الآباء

الوجبات: 2 تبدأ في الانتهاء من 20 دقيقة

مكونات

  • 10 شرائح فاكهة الكيوي والمانجو والتفاح و / أو الأناناس أو الفراولة كاملة أو نصف
  • 1 1/2 أوقية الشوكولاته حلو ومر ، وذاب

أصنعها

1. استخدم قاطعة نجمة صغيرة لقطع الأشكال من شرائح الكيوي ، إذا رغبت في ذلك. استخدم قواطع مستديرة أو وعاء من الملعقة لقطع أشكال القمر من المانجو. بات الفاكهة مع منشفة ورقية لإزالة الرطوبة الزائدة. تذوب الشوكولاتة في وعاء صغير عن طريق الميكروويف في المتوسط ​​لمدة 1-2 دقائق ، مع التحريك مرة أو مرتين. غمس نصف كل فاكهة في الشوكولاتة ، أو دع الأطفال يقومون بذلك بأنفسهم. نضعها جانباً لبضع دقائق حتى توضع الشوكولاتة. يخدم 2.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 2؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 197 ، الدهون ، المجموع (ز): 11 ، تشول. (ملغ): 1 ، جلست. الدهون (ز): 7 ، الكربوهيدرات. (ز): 29 ، الدهون غير المشبعة الاحادية (ز): 4 ، الألياف (ز): 4 ، السكر (ز): 21 ، برو. (ز): 2 ، فيت. A (IU): 340 ، فيت. C (ملغ): 51 ، ثيامين (ملغ): ، ريبوفلافين (ملغ): ، النياسين (ملغ): ، البيريدوكسين (Vit. B6) (ملغ): ، الفولات (ميكروغرام): 16 ، الصوديوم (ملغ): 3 ، البوتاسيوم (ملغ): 350 ، الكالسيوم (ملغ): 30 ، والحديد (ملغ): 2 ، وتستند القيم المئوية اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: إليك 26 تقنية رسم بسيطة ولكن ممتعة للعائلة بأكملها (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك