سبانخ هيرب تراجع

صنع: 1 و 1/2 كوب. الإعدادية: 10 دقائق

من دائرة الأسرة

العائد: 1-1 / 2 كوب الإعدادية 10 دقائق

مكونات

  • 1 مربع (10 أوقية) المجمدة السبانخ المفروم
  • 2 5 أوقية حزم انتشار الجبن والثوم
  • 1 علبة (8 أونصات) من شرائح الكستناء المصفاة بالماء
  • نصف كوب جبنة البارميزان المبشورة
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • نصف ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار
  • ربع ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

أصنعها

1. ذوبان السبانخ في الماء الدافئ. استنزاف ، والضغط أكبر قدر ممكن من الماء.

2. قم بمعالجة السبانخ وانتشار الجبن بالثوم والأعشاب والكستناء المائي وجبنة البارميزان المبشورة وعصير الليمون والصلصة الحارة والملح والفلفل في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة. عمل مع أسافين بيتا أو المفرقعات.

حقائق غذائية

المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 49 ، الدهون ، المجموع (ز): 4 ، تشول. (ملغ): 17 ، جلست. الدهون (ز): 3 ، الكربوهيدرات. (ز): 2 ، الألياف (ز): 1 ، الموالية. (ز): 1 ، الصوديوم (ملغ): 116 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: Bibimbap 비빔밥 & Dolsot-bibimbap 돌솥비빔밥 (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك